Podcast, odcinek 002. Budzik, samochód i ranne wstawanie

Zapraszam do wysłuchania drugiego odcinka podcastu Fajne Życie 🙂 Po pierwszym, powitalnym, w końcu przyszedł czas na pokazanie tego, jak chciałbym aby mój podcast wyglądał. Opowiadam w nim dwie historie – jedna o tym jak walczyłem z budzikiem a druga o samochodzie. Ach, no i podrzucam moją receptę na to, jak nauczyć się rano wstawać

Jestem bardzo ciekawy czy spodoba się Wam taka formuła. Z niecierpliwością czekam na wszelkie Wasze komentarze i sugestie 🙂

Recepta na to jak zostać rannym ptaszkiem:

  1. Jeżeli śpisz za długo, skróć swój sen
  2. Wyłącz wszystkie budziki, zostaw jeden
  3. Zadaj sobie poranne zadanie do wykonania
  4. Postaw budzik z daleka od łóżka
  5. postaw obok budzika szklankę albo butelkę z wodą i jak tylko wstaniesz aby wyłączyć budzik – wypij ją
  6. Przyzwyczaj się do rannego wstawania każdego dnia, w weekendy również
  7. Spraw aby ranne wstawanie było dla Ciebie ważne
  8. Zadbaj o światło o poranku
  9. Pogódź się z myślą, że początki są trudne i zmęczenie w końcu mija
  10. Nie rób wyjątków
  11. Wstawaj zawsze o tej samej godzinie
  12. Wyznacz sobie nagrodę za wczesne wstawanie
  13. Zaplanuj swój sen dzień wcześniej

Przydatne linki:

BONUS – do pobrania

Lista wieczornych czynności, których wykonanie ułatwi Ci przejście przez Twój pierwszy prawdziwy poranek.

Słuchaj podcastu Fajne Życie w: 

Znajdziesz mnie tutaj:

2 komentarze

  1. Marek
    4 marca 2019
    • Grzegorz Sztank
      4 marca 2019

Dodaj komentarz

A Ty? Chcesz mieć fajne życie?No jasne!
+ +

A Ty masz swoje fajne życie?
Zapisz się, aby otrzymywać mój newletter
i poszukajmy go wspólnie.

Jesteś na liście! Teraz sprawdź swoją skrzynkę mailową.

A Ty masz swoje fajne życie?
Zapisz się, aby otrzymywać mój newletter
i poszukajmy go wspólnie.

Jesteś na liście! Teraz sprawdź swoją skrzynkę mailową.

A Ty masz swoje fajne życie?
Zapisz się, aby otrzymywać mój newletter
i poszukajmy go wspólnie.

Jesteś na liście! Teraz sprawdź swoją skrzynkę mailową.