Budzik, samochód i ranne wstawanie – podcast Fajne Życie, odcinek 2
Zapraszam do wysłuchania drugiego odcinka podcastu Fajne Życie 🙂 Po pierwszym, powitalnym, w końcu przyszedł czas na pokazanie tego, jak chciałbym aby mój podcast wyglądał. Opowiadam w nim dwie historie – jedna o tym jak walczyłem z budzikiem a druga o samochodzie. Ach, no i podrzucam moją receptę na to, jak nauczyć się rano wstawać
Jestem bardzo ciekawy czy spodoba się Wam taka formuła. Z niecierpliwością czekam na wszelkie Wasze komentarze i sugestie 🙂
Recepta na to jak zostać rannym ptaszkiem:
- Jeżeli śpisz za długo, skróć swój sen
- Wyłącz wszystkie budziki, zostaw jeden
- Zadaj sobie poranne zadanie do wykonania
- Postaw budzik z daleka od łóżka
- postaw obok budzika szklankę albo butelkę z wodą i jak tylko wstaniesz aby wyłączyć budzik – wypij ją
- Przyzwyczaj się do rannego wstawania każdego dnia, w weekendy również
- Spraw aby ranne wstawanie było dla Ciebie ważne
- Zadbaj o światło o poranku
- Pogódź się z myślą, że początki są trudne i zmęczenie w końcu mija
- Nie rób wyjątków
- Wstawaj zawsze o tej samej godzinie
- Wyznacz sobie nagrodę za wczesne wstawanie
- Zaplanuj swój sen dzień wcześniej
Przydatne linki:
- Aplikacja Rocket Alarm dla iPhona
- Aplikacja Spin Me Alarm Clock dla Androida
- Artykuł Zaplanuj swój sen – aby rano obudzić się z uśmiechem na ustach
BONUS – do pobrania
Lista wieczornych czynności, których wykonanie ułatwi Ci przejście przez Twój pierwszy prawdziwy poranek.