Kategoria: podcasty

Zapraszam do wysłuchania drugiego odcinka podcastu Fajne Życie 🙂 Po pierwszym, powitalnym, w końcu przyszedł czas na pokazanie tego, jak chciałbym aby mój podcast wyglądał. Opowiadam w nim dwie historie – jedna o tym jak walczyłem z budzikiem a druga o samochodzie. Ach, no i podrzucam moją receptę na to, jak nauczyć się rano wstawać

Jestem bardzo ciekawy czy spodoba się Wam taka formuła. Z niecierpliwością czekam na wszelkie Wasze komentarze i sugestie 🙂

Recepta na to jak zostać rannym ptaszkiem:

1. Jeżeli śpisz za długo, skróć swój sen
2. Wyłącz wszystkie budziki, zostaw jeden
3. Zadaj sobie poranne zadanie do wykonania
4. Postaw budzik z daleka od łóżka
5. postaw obok budzika szklankę albo butelkę z wodą i jak tylko wstaniesz aby wyłączyć budzik – wypij ją
6. Przyzwyczaj się do rannego wstawania każdego dnia, w weekendy również
7. Spraw aby ranne wstawanie było dla Ciebie ważne
8. Zadbaj o światło o poranku
9. Pogódź się z myślą, że początki są trudne i zmęczenie w końcu mija
10. Nie rób wyjątków
11. Wstawaj zawsze o tej samej godzinie
12. Wyznacz sobie nagrodę za wczesne wstawanie
13. Zaplanuj swój sen dzień wcześniej

Przydatne linki:

• Aplikacja Rocket Alarm dla iPhona
• Aplikacja Spin Me Alarm Clock dla Androida
• Artykuł Zaplanuj swój sen – aby rano obudzić się z uśmiechem na ustach

BONUS – do pobrania

Lista wieczornych czynności, których wykonanie ułatwi Ci przejście przez Twój pierwszy prawdziwy poranek.